Mendapatkan panduan yang tepat semasa berpantang adalah kunci kepada pemulihan yang sihat dan berkesan selepas bersalin. Bagi ibu-ibu yang baru melahirkan, proses berpantang adalah sangat penting untuk membantu pemulihan tubuh dan mengembalikan kesihatan dalaman dan luaran. Namun, dengan banyaknya maklumat di luar sana, mungkin agak sukar untuk mengetahui apa yang terbaik untuk diri sendiri semasa tempoh berpantang. Oleh itu, 3 ebook berpantang ini telah direka untuk memberikan panduan lengkap dan praktikal bagi memastikan ibu-ibu mendapat yang terbaik sepanjang tempoh ini.
Ebook Berpantang ini terdiri daripada tiga panduan utama:
- Panduan 44 Hari Berpantang Tradisional Moden – Menyediakan informasi lengkap tentang amalan berpantang dari segi tradisional dan moden.
- 44 Resepi Pantang Tradisi Melayu – Kumpulan resepi sihat yang menggunakan herba dan rempah untuk ibu berpantang.
- 30 Tips Sihat Hamil dan Pantang – Menawarkan panduan pemakanan dan penjagaan kesihatan sepanjang kehamilan dan tempoh berpantang.
Ebook 30 Tips Sihat Hamil dan Pantang
Bab 1: Kehamilan
- Persediaan kehamilan
- Pertambahan berat badan
- Rawatan rutin
Bab 2: Diet dan Penjagaan Kesihatan/Pemakanan Semasa Hamil
- Saranan diet oleh pakar pemakanan
- Pemakanan yang disarankan agama
- Senaman ibu hamil
Bab 3: Persediaan Bersalin
- Lokasi bersalin
- Kaedah bersalin
- Persediaan menyambut bayi
- Persediaan mental dan fizikal
Bab 4: Rutin Rawatan Kehamilan
Bab 5: 15 Tips Sihat Ketika Hamil
Bab 6: Rutin Rawatan Berpantang
Bab 7: 15 Tips Sihat Amalan Berpantang
Bab 8: Sesi Penenang Semasa Berpantang
- Apa yang suami perlu praktikkan!
Bab 9: Rutin Penjagaan Bayi dalam Pantang
Bab 10: Kembali Cergas & Sihat Selepas Pantang
Ebook Panduan Lengkap 44 Hari Berpantang Tradisional & Moden
Bab 1: Tujuan Rawatan Pantang
- Pemulihan kesihatan dalaman dan luaran
- Persediaan penjagaan bayi
- Menurunkan berat badan
Bab 2: Persediaan Bersalin
- Lokasi bersalin, kaedah bersalin
- Persediaan mental dan fizikal
Bab 3: Persediaan Berpantang
- Tujuh persediaan asas untuk ibu dan bayi
- Penyusuan eksklusif
Bab 4: Rawatan Berpantang
- Tradisional dan moden
- Menu dalam pantang
- Khasiat herba untuk wanita berpantang
Bab 5: Rawatan Tradisional
- Petua pantang dan amalan rutin 44 hari
Bab 6: Rawatan Moden
- Gabungan rawatan moden dan tradisional
Bab 7: Rawatan Kaedah Islam
- Sejarah perbidanan wanita Islam
- Tips dan amalan selepas bersalin
Bab 8: Cabaran Langsing
- Menu dalam pantang dan senaman sesuai
Bab 9: Diet Sihat Kekal Langsing
- Pemakanan seimbang
- Diet dan senaman selepas pantang
Bab 10: Panduan Langsing & Sihat
- Dilema wanita selepas bersalin
- Kekal cergas dan sihat dengan tip pemilihan kosmetik
Bab 11: Motivasi Selepas Bersalin
- Menangani tekanan ‘pelbagai tugas’
- Tips untuk suri rumah cergas dan sihat
Ebook 44 Resepi Pantang Tradisi Melayu
Bahagian 1: Menu Nasi
- Nasi Herba
- Nasi Goreng Lada Hitam
- Nasi Ulaman Herba Ikan Bakar
- Bubur Nasi Ulam
Bahagian 2: Ikan
5. Ikan Bilis Herba Istimewa
6. Ikan Bilis Lada Hitam
7. Ikan Gelama Bakar
8. Ikan Kembung Bakar
9. Ikan Parang Masak Pindang
10. Ikan Selar Panggang
11. Ikan Selar Rebus Halia
12. Ikan Siakap Kukus Halia
13. Ikan Tenggiri Singgang
14. Sup Ikan Haruan
15. Sup Ikan Merah
Bahagian 3: Daging
16. Daging Lada Hitam
17. Singgang Daging
Bahagian 4: Ayam
18. Ayam Organik Bakar
19. Ayam Organik Bakar Halia Muda
20. Ayam Organik Lada Hitam
21. Ayam Organik Masak Tomato
22. Sup Ayam Kampung
Bahagian 5: Sayuran/Ulaman
23. Kailan Bertauhu
24. Kerabu Pegaga
25. Pisang Kebatu Rebus
26. Sawi Lada Hitam
27. Sawi Rebus
28. Sup Sayur Campur
29. Tempe Goreng Istimewa
30. Tumis Sawi Herba
31. Halwa Halia
Bahagian 6: Minuman Herba
32. Air Halia Muda
33. Air Kunyit
34. Air Rebusan Pegaga
35. Jus Halia Kurma
36. Rebusan Manjakani
Bahagian 7: Minuman Kesihatan/Penambah Susu Ibu
37. Jus Lobak Merah
38. Jus Epal dan Strawberi
39. Jus Campuran Lobak dan Tembikai Susu
40. Jus Epal dan Limau Nipis
41. Jus Campuran Lobak dan Tomato
42. Jus Celery
43. Jus Tomato Segar
44. Shake Orange
Bahagian 8: Sarapan/Menu Petang
Bahagian 9: Tips Sihat Ibu Berpantang
Kenapa Anda Perlu Miliki Combo 3 Ebook Ini?
- Panduan komprehensif untuk ibu yang ingin memastikan proses berpantang berjalan lancar.
- Resepi sihat yang mudah disediakan, menggunakan bahan-bahan semulajadi dan berkhasiat.
- 30 tips berharga untuk kekal sihat sepanjang kehamilan dan berpantang.
Dapatkan Combo 3 Ebook Berpantang Ini Dengan Hanya RM30!
Gabungan ebook ini memberikan segala yang anda perlukan dalam perjalanan berpantang. Dengan hanya RM30, anda akan mendapatkan 3 ebook yang penuh dengan panduan, resepi, dan tips yang membantu pemulihan ibu selepas bersalin.
Bagi mereka yang sedang mencari panduan lengkap untuk tempoh berpantang, ebook berpantang ini adalah pilihan yang tepat. Semua resepi dan tips yang dikongsi dalam ebook-ebook ini akan membantu ibu-ibu menjalani proses berpantang dengan lebih sihat, seimbang dan cergas.
Jangan tunggu lagi! Dapatkan ketiga-tiga ebook ini dengan hanya RM30. Klik di sini untuk pembelian sekarang!
Tiada ulasan:
Catat Ulasan